sexta-feira, 29 de novembro de 2013

Vitamina D

O que é?









A Vitamina D é uma vitamina do corpo humano produzida pelo organismo quando a pele fica exposta ao sol. O corpo humano produz cerca de 90% dessa vitamina e o restante vem dos alimentos.
Sob ação dos raios ultravioletas, uma molécula precursora existente na pele transforma-se numa forma inativa da Vitamina D, que será convertida em ativa no fígado e nos rins.

Por que a Vitamina D é importante?
Ela tem como principal função aumentar a absorção de cálcio (que ocorre no instestino), para favorecer a formação de ossos.

O que acontece quando temos deficiência dessa vitamina?
As concentrações de cálcio diminuem e fosfato também, o que pode provocar alguma doença óssea, como osteoporose, osteomalácea e raquitismo em criança. Além disso, ela também está associada com a ocorrência de diversas doenças crônicas, como: diabetes mellitus, hipertensão, doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, infecções e doenças autoimune. Portanto, a vitamina D pode ser um risco para a causa de morte prematura.



Onde podemos encontrar a Vitamina D?
 - óleos de fígado de peixe;
- alimentos derivados do leite, como manteiga e queijos;
- ovo;
- margarinas enriquecidas.

Efeitos toxicos da Vitamina D:
A suplementação dessa vitamina sem indicação pode levar à intoxicação, provocando alguns sintomas:
- Falta de apetite;
- Náusea;
- Vomito;
- Sede excessiva;
- Cãibras;
- Fraqueza;
- Dores abdominais;
- Hipertensão arterial.

 Orientações para adquirir Vitamina D:
- Expor braços e pernas durante 5 a 30 minutos
- Tomar sol a cada 2/3 meses por tempo suficiente para deixar a pele pigmentada.

**NÃO ESQUEÇA DE UTILIZAR O PROTETOR SOLAR**

Importante saber:
- Peles mais claras tem mais facilidade em absorver os raios ultravioletas, porém, o risco de câncer de pele é mais alto nessas pessoas.

Fontes:
- www.tuasaude.com.br
- drauziovarella.com.br 
gendric.com.br

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Dia de Ação de Graças - Thanksgiving

O dia de Ação de Graças (Thanksgiving Day) é um feriado celebrado nos Estados Unidos e Canadá. Nos Estados Unidos, ele é comemorado na quarta quinta-feira do mês de novembro; já no Canadá, é comemorado na segunda segunda-feira de outubro.

Fonte: Google
O que é o Feriado de Ação de Graças?
É um dia onde as pessoas se reúnem para demonstrarem a sua gratidão a Deus, pelas bençãos e coisas boas recebidas durante o ano. Esse é um dos feriados mais importantes dos Estados Unidos.

O que as pessoas fazem nesse feriado?
Geralmente as pessoas comemoram com festas e orações, fazem longas viagens em família para estarem reunidas. A comida também é tradição nesse feriado, as famílias comemoram com grande fartura gastronômica, onde tipicamente se come peru (também conhecido como Turkey Day - Dia do Peru), batata-doce, torta de abóbora, torta de abóbora, torta de maçã, ...
O Dia de Ação de Graças é também celebrado com grandes desfiles, e nos Estados Unidos com jogos de Futebol Americano.

Origem do Dia de Ação de Graças:
O primeiro Dia de Ação de Graças foi comemorado em 1620, na cidade de Plymouth, Massachusetts, pelos peregrinos, fundadores da vila.  Após as colheitas terem sido prejudicadas pelo inverno rigoroso na região, os colonos tiveram uma boa colheita de milho no verão seguinte. Para marcar e celebrar a ocasião depois de sucessivos anos ruins a nível de agricultura, o governador da vila resolveu organizar uma festa no Outono de 1621. Nessa festa participaram cerca de 90 índios e foram comidos patos, perus, peixes e milho. A partir desse ano, na Nova Inglaterra, em cada Outono era organizada uma festa de gratidão a Deus, por causa das boas colheitas.
Em 1863, Abraham Lincoln anunciou que a quarta quinta-feira de Novembro seria conhecida como o Dia Nacional de Ação de Graças.

Curiosidades sobre o Dia de Ação de Graças:
A Sexta-feira depois do dia de Ação de Graças é conhecida como Black Friday (Sexta-feira Negra em português). Nesse dia, várias lojas fazem promoções surpreendentes, e por esse motivo, as lojas ficam superlotadas, de tal forma que todos os anos, há sempre casos de confrontos entre clientes que lutam tentando obter os mesmos produtos.

Mensagem da Carol:
No Brasil não existe esse feriado, mas devemos agradecer a Deus todas as bençãos que ele nos dá e felicidade que nos proporciona. Apesar de todas as dificuldades que enfrentamos ao longo do ano, que nada mais são do que provações, sempre temos a agradecer. Em primeiro lugar pela oportunidade de estarmos vivos, em segundo pela nossa família, pela nossa saúde, por não nos faltar comida, por termos um emprego,... Enfim, por tudo de bom em nossas vidas! Hoje o dia foi bom... SEMPRE É...

Lembre-se sempre: “Para uma vida saudável, cuide da saúde do seu corpo, da sua mente e do seu espírito!”

Carolina Bagnariolli
@carolbagnariolli
@projetocorpomenteespirito

Fontes:
www.significados.com.br
www.terra.com.br

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

27/11 - Dia Nacional de Combate ao Câncer


O que é o Câncer?
É uma doença que apresenta o crescimento desordenado de células que invadem tecidos e órgãos. Geralmente atingem um órgão em específico, e quando se espalham para outros órgãos e regiões do corpo, chamamos de metástase.

Causas do Câncer:
As causas são variadas, dependendo do meio interno e/ou externo do organismo. As causas externas tem a a ver com os hábitos e costumes do ambiente social; as internas, nas maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas.

Hábitos predisponentes ao câncer:
- Tabagismo
- Hábitos alimentares
- Alcoolismo
- Hábitos sexuais
- Medicamentos
- Fatores ocupacionais
- Radiação solar

Dia 27/11 - Dia Nacional de Combate ao Câncer:

A portaria do Ministério da Saúde GM n.707, de dezembro de 1988, instituiu o Dia Nacional do Combate ao Câncer, com a finalidade de mobilizar a população quanto aos aspectos educativos e sociais no controle do câncer.
Nessa data são desenvolvidos projetos educativos, de conscientização da população acerca da doença e dos riscos de adquiri-la. Nesse dia são distribuídos laços vermelhos para serem afixados nas roupas com broxe.
Essa data é muito importante pois os tratamentos da doença evoluiram muito, e com diagnóstico precoce, a cura pode ser de até 100%.

Principais tipos de Câncer:
- Tireóide: mais comum entre as mulheres. Observar nódulo no pescoço, rouquidão e histórico familiar.
- Mama: Mais frequente em mulheres, quando diagnosticado precocemente, 90% pode ser curado. Observar também histórico familiar.
- Estômago: Mais comum a partir dos 50 anos, pode ser evitado com habitos alimentares saudáveis.
- Colo de útero: Causado pelo vírus HPV, é importante o controle anual com exames preventivos feitos pelo ginecologista.
- Ovário: Mais comum acima dos 55 anos e o fato de risco mais comum é o histórico familiar.
- Boca: Evite esse câncer deixando de fumar.
- Esôfago: Geralmente está associado ao fumo e consumo de bebidas alcoólicas, a doença do refluxo gastro-esofágico e à obesidade.
- Pulmão: alta incidencia em fumantes (90% dos casos), ele é o que mais faz vítimas no Brasil.
- Intestino: Está entre os cinco mais frequentes entre homens e mulheres, pode ser evitado com hábitos alimentares saudáveis.
- Próstata: É o mais comum entre os homens, fundamental o exame de toque e exames preventivos.
- Pele: São os que mais ocorrem no mundo, importante o diagnóstico precoce.

** Neste dia de conscientização é importante que homens e mulheres realizem seus exames preventivos, além de manterem hábitos alimentares saudáveis, usarem protetor solar e ainda praticarem atividad física! Tá fácil, vai? Bobo é quem não segue a risca essas orientações!!!! **

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

Fontes:
- Instituto Nacional de Câncer
- Brasil Escola
- AC Camargo

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Conhecendo o Reiki

Hoje em dia fala-se muito de medicina alternativa, as terapias holísticas. Eu particularmente adoro e sou adepta delas. Por esse motivo, resolvi fazer um post sobre o Reiki, que é uma terapia Holística, que muita gente já ouviu falar, mas que quase ninguém sabe o que é e como funciona. Então vamos lá...

Origem do Reiki

O Reiki teve início em 1800, no Japão, com o precursor, o Sr. Mikao Usui, diretor da universidade de Doshisha em Kioto e também ministro cristão. Seus alunos um dia o questionaram sobre o método de cura de Jesus e Buda. Como não soube responder, iniciou uma pesquisa de mais ou menos 10 anos, onde aprendeu sobra uma energia muito antiga, o universo, e a chamou de Reiki.

REI - significa universal, refere-se ao aspecto espiritual, à Essência Energética Cósmica que permeia todas as coisas e circunda tudo quanto existe.
KI - energia vital individual que flui em todos os organismos vivos e os mantém.

A energia Reiki é um processo de encontro dessas duas energias, a universal e a nossa energia física. 

O que é o Método Reiki?

É um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a saúde. Ela é feita após a sintonização de um mestre habilitado. Essa energia é uma das maiores é uma das maiores forças para a evolução das pessoas, energia confortadora, vinda de Deus.

Princípios do Reiki:

1) Somente por hoje não sentirei raiva;
2) Somente por hoje não irei me preocupar;
3) Somente por hoje eu darei graças por todas as minhas bençãos;
4) Somente por hoje farei meu trabalho honestamente;
5) Somente serei mais gentil com os que me cercam e com todos os seres vivos.

O que o Reiki Promove?

** Equilibra e trabalha os quatro níveis existentes:**
1) Físico: corpo e dores manifestadas;
2) Emocional: o que você está sentindo;
3) Mental: o que você está se permitindo pensar;
4) Espiritual: sua capacidade de se amar e amar os outros.

Como é sentido o Reiki?

- Relaxamento e algumas pessoas até adormecem;
- Você pode sentir a energia do Reiki vendo cores ou sentindo amor puro;
- Poderá se sentir em paz ou emotivo

Benefícios do Reiki:

- Acalma, alivia o stress;
- Equilibra as energias;
- Alivia insonia;
- Ativa sistema imunológico;
- Desintoxicador natural;
- Equilibra hormônios, ansiedade;
- Equilibra e harmoniza lar, relacionamentos,
- Equilibra a saúde;
- Atrai para a sua vida pessoas e momentos felizes;
- atua em doenças hereditárias;
- Protege contra energias negativas e intrusas;
- Equilibra campos de força;
- Acelera o tratamento médico;
- Te aproxima do mestre interior.

**Importante: o reiki não substitui tratamentos médicos, ele atua como uma terapia holística, terapia complementar.
Fonte: Google

Como funciona a terapia?

Como já foi dito, o reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal, através da imposição das mãos.
O paciente apresenta-se sem sapato e bastante relaxado, o reikiano trabalha com os Chakras e as áreas doloridas. O paciente também deve-se permitir silenciar a mente e esquecer todas as preocupações, angustias e medos.
Geralmente a sessão dura uma hora, e possui efeito bastante energizante para quem recebe.



Para finalizar deixo uma definição de Reiki feito pelo próprio criador, Dr. Mikao Usui:

"O Reiki é uma técnica de cura espiritual e cura energética. A cura espiritual proporciona o relembrar da consciência universal enquanto a cura energética remove os sintomas da mente que causam desordens a nível físico.
Quando as doenças físicas se manifestam, elas são acompanhadas de importantes mensagens para o desenvolvimento ou despertar espiritual da pessoa que as contrai. A cura energética, por si só, pode resolver desordens mentais que causam problemas a nível físico, contudo, a verdadeira cura não acontecerá a menos que se entenda a mensagem espiritual acoplada à desordem mental.
O Reiki traz harmonia ao lado energético, curando verdadeiramente a mente e o corpo, e proporcionando também mudanças ao nível da consciência."


Fontes:
www.reikimikaousui.com.br
www.reikitradicional.com.br
www.terapiareiki.com.br
www.novaera-alvorecer.net
www.portais.org/_reiki

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

SAÚDE FÍSICA: Tabagismo - Problema de Saúde Pública

Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer),o tabagismo é considerável pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável no mundo. A OMS estima que 1/3 da população adulta seja fumante.

O total de mortes devido ao uso do tabaco atingiu cerca de 4,9 milhões de mortes anuais, ou seja, mais de 10 mil mortes por dia.

 
Como surgiu o cigarro?
Há mais ou menos 10 mil anos antes de Cristo, alguns índios da América Central já utilizavam o cigarro em forma de rituais religiosos. No Brasil, há relatos de que em 1556, já observava essa prática com os índios tupinambás. Em 1840, o cigarro passou a ser fabricado e vendido.

Componentes do Cigarro


No cigarro existem mais de 4.500 substâncias químicas, com efeitos cancerígenos, mutagênicos, tóxicos e irritantes. Vou citar algumas delas:

 
-> Monóxido de carbono: possui ação competitiva com o oxigênio por sua afinidade com a hemoglobina, interferindo no transporte efetivo de oxigênio. É importante ressaltar que a afinidade da hemoglobina pelo CO é 200 vezes maior que pelo O2.

-> Nicotina: principal substância farmacologicamente absorvida durante o tabagismo. Ela age no sistema nervoso central, promovendo o vício e as alterações do estado de estimulação do mesmo. Após uma tragada essa substância chega ao cérebro em 10 segundos, sendo distribuída para todos os sistemas. Um fumante que traga 15 vezes um cigarro sofre com um maço, 300 impactos cerebrais de nicotina por dia. Nenhuma outra droga tem uma ação tão lesiva, profunda e rápida. Desta forma as substâncias inaladas espalham-se pelo corpo como uma injeção intravenosa provocando malefícios em todos os órgãos vitais. Dentre eles, estão: hipertensão, arterosclerose, impotência, angina, ...
-> Alcatrão: provoca uma irritação ao nível bronco-alveolar levando a uma tosse persistente, irritativa, associada a um aumento da secreção mucosa do pulmão.

Malefícios do Cigarro

- Envelhecimento da pele;
- Pode causar dermatite atópica;
- Aumenta até 3 vezes o risco de catarata;
- Aumenta de 4 a 15 vezes a chance de ter câncer de boca;
- Principal fato de risco para câncer de garganta;
- Aumenta de 20-30 vezes o risco de ter câncer de pulmão;
- Diminui sua capacidade respiratória -> aumenta risco de desenvolver bronquite crônica e enfisema pulmonar;
- Aumenta a acidez do estômago e consequentemente as chances de gastrite e úlcera;
- Fator de risco para câncer de estômago;
- Aumenta a pressão arterial e coagulação sanguínea (aumenta de 2-3 vezes o risco de infarto e AVC;
- Acelera a osteoporose;
- Aumenta a chance de infertilidade, menopausa precoce nas mulheres;
- Aumenta a chance de impotência sexual nos homens;
- Grávidas: risco de aborto, crianças prematuras, bebês de baixo peso, más-formações no feto;

Além disso tudo, os usuários do produto perdem em média dez anos de esperança de vida, que podem ser recuperados se o fumador parar de fumar. Embora parar de fumar tenha benefícios em qualquer idade, quanto mais cedo ocorrer essa cessação, maiores serão benefícios e a recuperação de anos de vida.

Fonte: Google
Fumo Passivo:
É a terceira causa de morte evitável no mundo, a fumaça solta no ar após a tragada de um fumante contém uma concentração maior de substâncias cancerígenas que a inalada pelos fumantes. O risco de câncer de pulmão é 30% maior entre não-fumantes expostos ao cigarro do que entre os que não têm contato com a fumaça. Portanto, fique longe de alguém que fuma.


O que você ganha deixando de fumar?

- Dar bom exemplo aos seus filhos e familiares;
- Economiza dinheiro;
- Não mancha roupas e móveis;
- Acaba com o mau hálito;
- Elimina a cor amarelada dos dentes e dedos;
- Cabelos e aromas mais perfumados;
- Melhora do paladar e olfato;
- Ter a pele mais saudável;
- Diminui o risco dos seus filhos e familiares próximos adquirirem infecções respiratórias.

Benefícios na Saúde ao parar de fumar:

- Após 20 min: Pressão sanguínea volta ao normal;
- Após 8 hr: Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos pela metade, o nível de oxigênio volta ao normal;
- Após 48 hr: O olfato e o paladar melhoram sensivelmente;
- Após 2-12 semanas: O sistema circulatório melhoram, andar e correr ficam muito mais fáceis;
- Após 5-15 anos: O risco de infarto do coração e AVC (acidente vascular cerebral) é reduzido ao nível de alguém que nunca fumou.


Outras melhorias na saúde:

- Redução de sintomas respiratórios (congestão nasal, tosse, etc.);
- Diminui o risco de adquirir infecções respiratórias, como a bronquite e a pneumonia;
- Melhora função mucociliar;
- Melhora dos problemas digestivos.

Como parar de fumar?
Hoje em dia, existem alguns tratamentos comportamentais e medicamentosos, já que a nicotina é uma substância química viciante. Geralmente esses tratamentos possui uma equipe multidisciplinar, onde o paciente passar em consulta com um médico, psicólogo, nutricionista e fisioterapeuta.

- Terapia de Reposição de Nicotina: Tem como objetivo substituir a nicotina do cigarro por meio de doses menores e seguras, reduzindo os sintomas de abstinência;

- Tratamentos comportamentais: Com auxílio dos profissionais da equipe, o paciente passa a reeducar a sua alimentação, aprende exercícios respiratórias e também dicas de como driblar a ansiedade quando a vontade de acender um cigarro aparece.

Além disso, algumas dicas também são importantes:
- Beba bastante água;
- Evite tomar café - geralmente o cigarro está associado a ingestão de doses de café;
- Quando sentir vontade de fumar, procure ocupar a cabeça com outra atividade;
- O hábito de soltar fumaça e manter algo na boca pode ser substituído pela ingestão de frutas;
- O hábito de segurar algo, pode ser substituído por segurar uma caneta;
- Pratique atividade física;
- Melhore a sua alimentação
 - Evite lugares que os fumantes frequentam;
- Aprenda a respirar;
- Pratique alguma atividade de relaxamento;
Fonte: Google
** EVITE O PRIMEIRO CIGARRO E EVITARÁ TODOS OS OUTROS**

Não desista, faça esse bem para a sua saúde e da sua família!!!!!!!!
 


Fontes:
- Brasil Escola
- ACT (Aliança de Combate ao Tabagismo)
- Grupo Anti-Tabaco
- Eu vou parar de fumar
- INCA

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Meditação

        A meditação é uma prática antiga, com origem desconhecida, surgiu como uma ferramenta para encontrar algumas respostas como: Quem sou eu? O que estou fazendo aqui? Qual o sentido da vida?
        Segundo Osho, meditação é um estado de não-mente, um estado de consciência pura sem conteúdo. O estado não-meditativo - o oposto da meditação - é o tráfego constante da mente: pensamentos, desejos, memórias, ambições, preocupações, ansiedade.
        Em resumo, meditação é esvaziar a mente, buscar o autoconhecimento, paz interior e felicidade. Meditar é focar a mente, deixar as preocupações de lado, viver o aqui e o agora. Durante a meditação, a pessoa se conecta com o campo da pura energia, inteligência e consciência.
       Segundo Deepak Chopra, médico de homens e de almas, "com a meditação, trazemos a sabedoria para nossa vida e nos aperfeiçoamos a cada momento."

Benefícios da Meditação:
- Paz interior;
- Capacidade de controlar melhor os sentimentos;
- Maior tranquilidade à vida;
Meditação Parque Animal Kingdom
- Redução dos hormônios do stress e ansiedade;
- Defesas do organismo ampliadas;
- Diminuição da insônia e depressão;
- Estímulo da criatividade, inteligência e memória;
- Aumento da concentração;
- Aumenta a sensação de prazer (devido aumento de dopamina, norepinefrina e serotonina).

Como meditar?
1) A primeira coisa mais importante é criar um hábito - escolher um horário do dia em que ninguém irá nos incomodar, desligar telefones, televisão, tudo que tire a atenção;
2) Para atingir um nível básico de meditação, é necessário a prática de dois meses, por pelo menos 15 minutos por dia, cinco dias por semana;
3) Aprender meditação requer paciência e dedicação. Não desista após a primeira tentativa se não conseguir bons resultados.

*Diretrizes Básicas*

1) Postura: Você deve encontrar uma posição confortável e com a coluna ereta. Pode ser a posição clássica da meditação com as pernas de índio ou então sentado em uma cadeira.

2) Técnica Objeto: Na meditação é necessário fazer uma "parada" no fluxo do nosso pensamento, e coloca-lo em algum objeto de meditação. os mais comuns são: mantras, respiração, música, observando a chama de uma vela.

3) Relaxamento: Uma vez que foi entendido o objeto de meditação, devemos deixar o tempo fluir. Caso você se pegue com o pensamento em algum outro lugar, não desista! Retorne sua atenção novamente para o objeto de meditação.

4) Local e Horário: Os melhoras momentos para realizar a meditação são durante o nascer e o pôr do sol, onde as energias Ying &Yang estão mais equilibradas. Quando iniciar a prática, o mais adequado é realizar a meditação todo dia a mesma hora e no mesmo local.
Meditação na montanha em Monte Verde
** Não vou dizer que é fácil, mas quando sentimos a paz e o amor dentro dos nossos corações, a vontade é de nunca mais parar de meditar. Tente! Não vai se arrepender!! **


Fontes:
- Palavras de Osho
- Reik Ativo
- Revista Viva Saúde

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

O que é Osteopatia?

Durante o meu atendimento com alguns alunos do pilates ou até mesmo pacientes ortopédicos e respiratórios, tive a oportunidade de indicar uma avaliação com um osteopata. Muitas pessoas não têm a menor idéia do que um osteopata faz e como realiza o tratamento. Para tirar essas dúvidas, pedi a um amigo meu, o Fisioterapeuta Renan Pivetta, que escrevesse um texto na tentativa de esclarecer essas dúvidas. Espero que gostem e consigam entender um pouquinho mais dessa filosofia.
Segue o texto:

Compreendendo a OSTEOPATIA

         As restrições de mobilidade no corpo são causadas por estresses físicos ou emocionais, e a dor e desconforto são sinais que algo nele está errado. A osteopatia é uma forma holística de medicina não convencional, ou seja, tem a visão do ser humano como um todo. Usa técnicas manuais suaves para diagnosticar e tratar muitos problemas de saúde.
Baseia-se na filosofia de que o corpo funciona como uma unidade composta de diferentes partes móveis, tais como, músculos e articulações, órgãos e vísceras, etc. Desta forma considera que, quando o corpo não apresenta restrições de movimento, ele é capaz de lidar melhor com a dor, o estresse e as doenças, tendo, então, um poder de se auto curar.
Como todas as partes do corpo funcionam juntas de uma forma integrada, caso uma das partes está restrita, as restantes deverão sofrer adaptações e compensações, eventualmente levando à inflamação, à dor, à rigidez e a outros problemas de saúde.
O papel do osteopata é remover esses padrões de restrições, buscando a CAUSA do problema e auxiliando o corpo recuperar suas funções para que funcione corretamente. A escolha das técnicas depende de uma minuciosa avaliação, indicações e contraindicações, a frequência do tratamento depende da cada caso.
O que a Osteopatia trata?

Sem contraindicações, a Osteopatia pode ajudar desde recém-nascidos até idosos a manter ou buscar a saúde plena. Abaixo uma lista de algumas das principais indicações do tratamento osteopático:
Fonte: Google
  • Protrusões e hérnias discais
  • Ciáticas
  • Torcicolos
  • Lombalgias agudas ou crônicas
  • Neuralgias cervicobraquiais
  • Tendinites (LER/DORT)
  • Dor miofascial
  • Entorses e traumas
  • Cefaleias
  • Hérnia de hiato
  • Constipação intestinal e refluxo (inclusive em bebês)
  • Distúrbios hepatobiliares
  • Alterações cardíacas
  • Distúrbios renais
  • Alterações do ciclo menstrual
  • Queda da imunidade
  • Dores de Cabeça e Enxaqueca
  • Labirintite
    Fonte: Google
  • Rinite e sinusite
  • Nevralgias do nervo trigêmeo
  • Problemas Relacionados ao estresse e tensão
  • Dificuldades de Coordenação Motora
  • Disfunções em Recém-nascidos e Crianças
  • Lesões por Traumatismos Cranianos e Medulares
  • Fadiga Crônica
  • Fibromialgia
  • Disfunções da Articulação Temporomandibular (ATM)
  • Dificuldades Emocionais
 

 
Fonte: www.osteopatia.com.br
Como funciona a sessão?

  • A duração da sessão é de 40 minutos a 60 minutos.
  • Inicialmente, é feita a anamnese, ou seja, o osteopata vai ouvir o que o paciente tem a dizer e fazer perguntas sobre o histórico do problema para que possa determinar a origem do mesmo.
  • Posteriormente, o osteopata realiza uma inspeção palpatória e testes específicos cujos resultados serão somados com os dados obtidos na anamnese, a fim de ser o mais preciso possível em determinar os locais que mais influenciam no problema do paciente.
  • Em seguida, o osteopata elege e aplica as técnicas adequadas para os tecidos que se apresentarem desequilibrados.
  • Em alguns casos são feitas recomendações para o paciente fazer em seu dia a dia até que chegue a próxima sessão.




  • => Texto enviado por Renan Omil Pravata Pivetta
    - Graduação em Fisioterapia pela Universidade Estadual Paulista - UNESP
    - Pós- graduação em Técnicas Osteopáticas e Terapia Manual pela Universidade Estadual do Norte do Paraná - UENP
    - Certificado em Osteopatia Estrutural, Visceral e Craniana - IDOT
    - Cursando 4º ano Escola de Osteopatia de Madri

    Para obter mais informações e saber onde o Renan presta seus serviços, acesse: www.renanpivetta.com.br

    terça-feira, 19 de novembro de 2013

    Esporão Calcâneo

    O que é?
    
    
    Fonte: mdsaude
    Segundo estudos, os casos mais comuns de dores no calcanhar são decorrentes do esporão calcâneo, que se relaciona a fasceíte plantar. (dor da fáscia plantar por inflamação ocasionada por micro-traumas).

    O esporão é uma protuberância óssea que surge na base do osso calcâneo, que fica no calcanhar.

    Causas:
    - Microtraumas;
    - Inflamação crônica na parte inferior do calcanhar
    ** Esses microtraumas associados a inflamação crônica ao longo dos meses, favorecem a calcificação dos tecidos ao redor do osso do calcanhar, levando a formação de esporões.^

    Sintomas:
    - Dor que pode ser em repouso, ao colocar o calçado, ao andar, ao realizar alguma atividade, ou com algum tipo de calçado específico. Varia de acordo com o corpo de cada um.

    Fatores de risco: 
    - Quedas;
    - Obesidade;
    - Esportistas que praticam corrida;
    - Traumatismos de repetição;
    - Sapatos gastos;
    - Desequilíbrio muscular;
    - Pé chato (toca quase que todo o pé no chão)
    - Pé cavo (possui arco bem acentuado e curvo)
    - Rigidez do tendão de Aquiles (tendão localizado na parte posterior do calcâneo)

    Conheça os tipos de Pé

    
    
     info tipos de pé eu atleta (Foto: Editoria de Arte / Globoesporte.com)
    Fonte: globoesporte.globo.com
     
    Tratamento:
    - Medicamentoso prescrito pelo médico;
    - Imobilização;
    - Utilização de calçados adequados;
    - Utilização de palmilhas para o alívio da tensão;
    - Fisioterapia;
    - Osteopatia;
    - Acupuntura.

    Prevenção:
    - Alongamento de panturrilha;
    - Massagem (soltura) na musculatura do arco do pé;
    - Usar palmilhas corretivas para obtenção de uma pisada normal;
    - Evitar o uso de saltos;
    - Utilizar calçados adequados;
    - Fortalecimento da musculatura do pé, panturrilha e perna;
    - Não iniciar corridas sem a devida preparação do pé.

    ** Caso possua algum desses sintomas, procure seu médico para que ele te indique o tratamento mais adequado!

    ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

    Fontes:
    - Oliveira, A.O.; Santos, R.M.; Revisão Bibliográfica sobre Condições de Saúde dos Pés e Uso de Calçados.
    - josegomes.com.br
    - globoesporte.globo.com
    

    segunda-feira, 11 de novembro de 2013

    Novembro Azul - Prevenção do Câncer de Próstata

     



    Depois do Outubro Rosa, mês designado à conscientização da prevenção do câncer de mama, foi criado o Novembro Azul, agora sobre a conscientização da prevenção do câncer de próstata. Essa campanha deve-se ao fato de ainda existir muito preconceito pela parte dos homens em realizar o exame de toque periodicamente, a fim de detectar algum problema logo no início.
    Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens (perdendo apenas para o Câncer de pele - IMPORTANCIA do protetor solar). Ele é o sexto tipo mais comum no mundo e o mais prevalente nos homens, representando cerca de 10% do total de cânceres.




    O que é a Próstata?
     A próstata é uma glândula que só o homem possui e que se localiza na parte baixa do abdômen. Ela é um órgão pequeno situado logo abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. Ela também produz parte do sêmen, líquido espesso que contém os espermatozóides, liberado durante o ato sexual.





    Fatores de Risco:
    - Idade acima de 50 anos
    - Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 50 anos
    - Hábitos alimentares ruins
    - Estilo de vida não saudável

    Sinais e Sintomas:
    Em seus estágios iniciais, o câncer de próstata não costuma apresentar sintomas. É recomendável consultar um urologista se o paciente apresentar os alguns desses sintomas:
    - urinar pouco de cada vez;
    - urinar com freqüência, especialmente durante a noite;
    - dificuldade para urinar;
    - dor ou sensação de ardor ao urinar;
    - presença de sangue na urina ou sêmen;
    - ejaculação dolorosa.

    Diagnóstico:
    - Toque retal: identifica áreas endurecidas ou irregulares na próstata.
    - Dosagem de Antígeno Prostático Específico (PSA): O PSA é produzido normalmente pela próstata, presente em grande parte no sêmen e em menor parte no sangue. Nos casos de câncer, o nível de PSA está aumentado. No entanto, é importante saber também que, existem casos do PSA estar normal e o paciente apresentar esse tipo de câncer.
    - Ultrassom pélvico ou transretal: a ultrassom poderá mostrar a necessidade de realizar uma biópsia.
    - Estudo Histopatológico: realizado através da biopsia do material, dará a certeza do diagnóstico. O relatório anatomopatológico deve fornecer a graduação histológica, cujo objetivo é informar sobre a provável taxa de crescimento do tumor e sua tendência à disseminação, além de ajudar na determinação do melhor tratamento para o paciente.

    Prevenção:
    - Dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura;
    - Prática de atividade física regular;
    - Não fumar;
    - Não ingerir bebidas alcoólicas;
    - Estar dentro do seu peso ideal.

    Por que é importante a prevenção?
    Alguns desses tumores podem crescer de forma rápida, espalhando-se para outros órgãos e podendo levar à morte. A grande maioria, porém, cresce de forma tão lenta (leva cerca de 15 anos para atingir 1 cm³ ) que não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem.

    Tratamento:
    O tratamento depende de cada caso e de uma série de fatores, como idade, estado geral de saúde do indivíduo. Além disso, o médico leva em consideração seus sentimentos em relação aos efeitos colaterais de cada terapia, o estadiamento da doença e a chance de cada tratamento de curar o câncer.
    Dentre as opções mais comuns, temos: processo cirúrgico, radioterapia, terapia hormonal e quimioterapia.

    A cada post, tenho mais comprovações de que o hábito de uma vida saudável nos ajuda a evitar uma série de doenças. Além disso, é importante um check up anual da saúde para detectarmos possíveis alterações no nosso organismo. A prevenção é a nossa principal arma, vamos deixar o preconceito de lado e lutar pela nossa saúde!!!


     
    ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

    Carolina Bagnariolli
    @fisioterapiaortopedica
    @projetocorpomenteespirito
    @carolbagnariolli

    Fontes:
    - Instituto Nacional do Câncer
    - Hospital AC Camargo 

    quarta-feira, 6 de novembro de 2013

    Você sabe o que é a Tendinite?



    A tendinite é a inflamação, lesão e inchaço de um tendão, que é uma estrutura fibrosa que une o músculo ao osso.

    Causas:

    A tendinite pode acontecer como um resultado de lesão, excesso de uso, sobrecarga ou envelhecimento, uma vez que o tendão vai perdendo a elasticidade

    A tendinite pode surgir em qualquer tendão, mas alguns locais são mais frequentemente afetados:
    - Cotovelo
    - Calcanhar (Tendão de aquiles)
    - Ombro
    - Joelho                            

    Exames:

    O médico realizará um exame físico e buscará sinais de dor e sensibilidade quando o músculo ligado ao tendão é usado contra resistência. Existem testes específicos para cada tipo de tendão.
     
    Para confirmar o diagnóstico podem ser realizados exames de imagem como o ultrassom e a ressonância magnética.
      
    Sintomas:
     
    - Dor
    - Sensibilidade do tendão
    - Formigamento
    - perda de função
     
    Tratamento:
     
    Geralmente os médicos acabam prescrevendo aos pacientes anti-inflamatório e pedem repouso do membro. Em alguns casos até solicitam tala de imobilização, em outros não.
     
    Outra forma de tratamento para alívio da dor é a realização de fisioterapia que auxilia na analgesia e previne o membro de futuras lesões. Ele consiste em:
    - Crioterapia: gelo durante 20 minutos, 3 vezes ao dia. Ele atua também com anti-inflamatório, tendo como consequência o alívio da dor.
    - Alongamentos: Os alongamentos ajudam a evitar a inflamação e sobrecarga dos tendões.
    - Fortalecimento da musculatura: Consiste em fortalecer a musculatura do membro envolvido para que, durante a execução dos movimentos, o tendão não seja sobrecarregado como uma forma de compensação por falta de força da musculatura em questão.
    - Ultrassom: o aparelho atua como anti-inflamatório e auxilia na reparação do tendão (quando não há lesões como por exemplo rupturas - No caso de rupturas, cabe ao médico avaliar se há necessidade de procedimento cirúrgico.)
     
    Prevenção:
     
    - Manter uma atividade física que fortaleça a musculatura para não haver sobrecarga dos tendões;
    - Sempre realizar aquecimento antes de iniciar alguma atividade física;
    - Realize alongamentos diariamente no início e final do dia, em grupos musculares que você utiliza com frequência no dia a dia [Ex: Quem trabalha muito com computador e faz movimentos repetitivos deve parar sempre e se alongar para evitar a LER (lesão por esforço repetitivo)]
     
    Importante saber:
     
    Após uma crise aguda de tendinite é importante realizar a prevenção da mesma para que não haja recorrência dessa inflamação.

    => É importante que aos primeiros sintomas, você procure um médico para que ele possa te prescrever o tratamento adequado.

    => Algumas pessoas, podem ter predisposição a ter tendinites independente de realizar todas as formas de prevenção. As vezes um movimento realizado de forma errônea ou uma queda podem ocasionar essa inflamação no tendão.

    ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

    Fontes:
     
    Fontes:
    - Minha Vida
    - Brasil Escola