Crioterapia

O que é?

É uma técnica fisioterapêutica caracterizada pelo uso de baixas temperaturas (gelo) para a reabilitação de traumas teciduais, principalmente em lesões musculares e articulares.

Quais os efeitos fisiológicos que a crioterapia causa no local aplicado?

- Diminuição do metabolismo local;

- Diminuição da condução elétrica nervosa;

- Possui ação vasoconstritora;

-  Redução dos efeitos da hipóxia secundária: quando temos uma lesão tecidual, uma pancada por exemplo, há naquele local, células que são destruídas pela lesão chamadas de hipóxia; o corpo ao tentar reparar essa lesão, acaba destruindo as células que estão perto das lesadas e a esse fenômeno damos o nome de hipóxia secundária;

- Na musculatura ele diminui a velocidade de disparo das fibras musculares, reduzindo a espasticidade.

Entendendo o mecanismo de ação do frio:

Ao aplicar o frio ocorre inicialmente uma rápida vasoconstrição e diminuição da circulação local na pele manifestada por palidez. A constrição se dá por alguns fatores, como a influência reflexa simpática e dos neurônios da pele, pela redução da concentração de metabólitos devido ao baixo nível metabólico. A ação direta dos termorreceptores sobre a camada muscular arteriolar gera liberação de bradicinina e serotonina e diminuição de vasodilatadores como a histamina e prostaglandinas. Isso ocorre como mecanismo de proteção para limitar a perda de calor nos primeiros 15 minutos da crioterapia. Após esse tempo há uma reação secundária ao frio causada por uma hiperemia ativa a fim de proteger os tecidos de uma possível lesão quando a exposição ao frio é prolongada ou abaixo de 10ºC, e manifesta-se com rubor e calor que dura em torno de 5 minutos, aparecendo outra vez, uma vasoconstrição. Ocorre então um ciclo entre vasoconstrição e vasodilatação, e esta última não é constante e sua vermelhidão não está relacionada com o aumento da circulação, mas sim com a liberação de oxigênio e acúmulo de oxi-hemoglobina nos vasos superficiais com risco de isquemia e congelamento (AGNE, 2004).

Devido aos efeitos fisiológicos, o gelo age no corpo de que maneira?

- Diminuição do processo inflamatório

- Regeneração tecidual

- Analgesia (alívio da dor)

- Diminuição do espasmo muscular

- Diminui o edema

- Estimulador e dessensibilizador: gelo pode ser utilizado para estimular uma área paralisada a fim de restabelecer a sensibilidade próxima do normal. A estimulação pelo gelo ajuda que as fibras nervosas parem de enviar impulsos elétricos de forma exacerbada. Ou seja, ajuda a diminuir a condução do impulso nervoso, para que as informações cheguem “bagunçadas” ao cérebro, diminuindo esse efeito “doloroso”.

Qual o tempo de aplicação?

Existem ainda alguns estudos em relação ao tempo da crioterapia, mas em fases agudas como uma torção, realizar de 15 a 20 minutos, três vezes ao dia.

Modo de aplicação:

Utilizar compressas de gelo, bolsas ou até mesmo o gelo do freezer de casa dentro de um saquinho. A crioterapia também pode ser feita através da imersão do membro dentro de um recipiente com gelo e água. Aplicar no local lesionado sobre uma toalha a fim de não queimar a pele.

Bolsa de gelo
Fonte: www.fisiocefis.com.br

     

Imersão dentro de balde com gelo
Fonte: www.suacorrida.com.br

Indicações:

- Entorses

- Tendinites, LER, Bursites, Tenossinovites, capsulite;

- Espasmo muscular;

- Tensões musculares;

-Traumas articulares

- Dores agudas e crônicas

** Devido efeitos fisiológicos dessa terapia, muitas vezes, o gelo também pode ser usado de maneira preventiva a algumas lesões.

Contraindicações:

- Pessoas com alergia ao gelo;

- Pessoas que possuem a doença de Rainaud (pessoas que apresentam extremidades cianóticas em dias mais frios);

- Feridas abertas;

- Pessoas com má circulação.

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

Fontes:

** FREITAS C., LUZARDO R., Crioterapia: efeitos sobre lesões musculares. Revista Episteme Transversalis. v.4, n.1, 2013

** http://www2.uol.com.br/vyaestelar/crioterapia.htm

** Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO http://www.portaleducacao.com.br/fisioterapia/artigos/50143/crioterapia-uso-do-frio-como-recurso-terapeutico#ixzz2pqezpjHA

** http://www.cryoboreas.com/pt-pt/indicacoescontra-indicacoes/

Conhecendo o Reiki

Hoje em dia fala-se muito de medicina alternativa, as terapias holísticas. Eu particularmente adoro e sou adepta delas. Por esse motivo, resolvi fazer um post sobre o Reiki, que é uma terapia Holística, que muita gente já ouviu falar, mas que quase ninguém sabe o que é e como funciona. Então vamos lá...

Origem do Reiki

O Reiki teve início em 1800, no Japão, com o precursor, o Sr. Mikao Usui, diretor da universidade de Doshisha em Kioto e também ministro cristão. Seus alunos um dia o questionaram sobre o método de cura de Jesus e Buda. Como não soube responder, iniciou uma pesquisa de mais ou menos 10 anos, onde aprendeu sobra uma energia muito antiga, o universo, e a chamou de Reiki.

REI - significa universal, refere-se ao aspecto espiritual, à Essência Energética Cósmica que permeia todas as coisas e circunda tudo quanto existe.
KI - energia vital individual que flui em todos os organismos vivos e os mantém.

A energia Reiki é um processo de encontro dessas duas energias, a universal e a nossa energia física. 

O que é o Método Reiki?

É um sistema natural de harmonização e reposição energética que mantém ou recupera a saúde. Ela é feita após a sintonização de um mestre habilitado. Essa energia é uma das maiores é uma das maiores forças para a evolução das pessoas, energia confortadora, vinda de Deus.

Princípios do Reiki:

1) Somente por hoje não sentirei raiva;
2) Somente por hoje não irei me preocupar;
3) Somente por hoje eu darei graças por todas as minhas bençãos;
4) Somente por hoje farei meu trabalho honestamente;
5) Somente serei mais gentil com os que me cercam e com todos os seres vivos.

O que o Reiki Promove?

** Equilibra e trabalha os quatro níveis existentes:**
1) Físico: corpo e dores manifestadas;
2) Emocional: o que você está sentindo;
3) Mental: o que você está se permitindo pensar;
4) Espiritual: sua capacidade de se amar e amar os outros.

Como é sentido o Reiki?

- Relaxamento e algumas pessoas até adormecem;
- Você pode sentir a energia do Reiki vendo cores ou sentindo amor puro;
- Poderá se sentir em paz ou emotivo

Benefícios do Reiki:

- Acalma, alivia o stress;
- Equilibra as energias;
- Alivia insonia;
- Ativa sistema imunológico;
- Desintoxicador natural;
- Equilibra hormônios, ansiedade;
- Equilibra e harmoniza lar, relacionamentos,
- Equilibra a saúde;
- Atrai para a sua vida pessoas e momentos felizes;
- atua em doenças hereditárias;
- Protege contra energias negativas e intrusas;
- Equilibra campos de força;
- Acelera o tratamento médico;
- Te aproxima do mestre interior.

**Importante: o reiki não substitui tratamentos médicos, ele atua como uma terapia holística, terapia complementar.

Fonte: Google

Como funciona a terapia?

Como já foi dito, o reiki é uma terapia baseada na canalização da energia universal, através da imposição das mãos.
O paciente apresenta-se sem sapato e bastante relaxado, o reikiano trabalha com os Chakras e as áreas doloridas. O paciente também deve-se permitir silenciar a mente e esquecer todas as preocupações, angustias e medos.
Geralmente a sessão dura uma hora, e possui efeito bastante energizante para quem recebe.



Para finalizar deixo uma definição de Reiki feito pelo próprio criador, Dr. Mikao Usui:

"O Reiki é uma técnica de cura espiritual e cura energética. A cura espiritual proporciona o relembrar da consciência universal enquanto a cura energética remove os sintomas da mente que causam desordens a nível físico.

Quando as doenças físicas se manifestam, elas são acompanhadas de importantes mensagens para o desenvolvimento ou despertar espiritual da pessoa que as contrai. A cura energética, por si só, pode resolver desordens mentais que causam problemas a nível físico, contudo, a verdadeira cura não acontecerá a menos que se entenda a mensagem espiritual acoplada à desordem mental.

O Reiki traz harmonia ao lado energético, curando verdadeiramente a mente e o corpo, e proporcionando também mudanças ao nível da consciência."


Fontes:
www.reikimikaousui.com.br
www.reikitradicional.com.br
www.terapiareiki.com.br
www.novaera-alvorecer.net
www.portais.org/_reiki

O que é Osteopatia?

Durante o meu atendimento com alguns alunos do pilates ou até mesmo pacientes ortopédicos e respiratórios, tive a oportunidade de indicar uma avaliação com um osteopata. Muitas pessoas não têm a menor idéia do que um osteopata faz e como realiza o tratamento. Para tirar essas dúvidas, pedi a um amigo meu, o Fisioterapeuta Renan Pivetta, que escrevesse um texto na tentativa de esclarecer essas dúvidas. Espero que gostem e consigam entender um pouquinho mais dessa filosofia.
Segue o texto:

Compreendendo a OSTEOPATIA

         As restrições de mobilidade no corpo são causadas por estresses físicos ou emocionais, e a dor e desconforto são sinais que algo nele está errado. A osteopatia é uma forma holística de medicina não convencional, ou seja, tem a visão do ser humano como um todo. Usa técnicas manuais suaves para diagnosticar e tratar muitos problemas de saúde.

Baseia-se na filosofia de que o corpo funciona como uma unidade composta de diferentes partes móveis, tais como, músculos e articulações, órgãos e vísceras, etc. Desta forma considera que, quando o corpo não apresenta restrições de movimento, ele é capaz de lidar melhor com a dor, o estresse e as doenças, tendo, então, um poder de se auto curar.

Como todas as partes do corpo funcionam juntas de uma forma integrada, caso uma das partes está restrita, as restantes deverão sofrer adaptações e compensações, eventualmente levando à inflamação, à dor, à rigidez e a outros problemas de saúde.

O papel do osteopata é remover esses padrões de restrições, buscando a CAUSA do problema e auxiliando o corpo recuperar suas funções para que funcione corretamente. A escolha das técnicas depende de uma minuciosa avaliação, indicações e contraindicações, a frequência do tratamento depende da cada caso.

O que a Osteopatia trata?

Sem contraindicações, a Osteopatia pode ajudar desde recém-nascidos até idosos a manter ou buscar a saúde plena. Abaixo uma lista de algumas das principais indicações do tratamento osteopático:

Fonte: Google

• Protrusões e hérnias discais
• Ciáticas
• Torcicolos
• Lombalgias agudas ou crônicas
• Neuralgias cervicobraquiais
• Tendinites (LER/DORT)
• Dor miofascial
• Entorses e traumas
• Cefaleias
• Hérnia de hiato
• Constipação intestinal e refluxo (inclusive em bebês)
• Distúrbios hepatobiliares
• Alterações cardíacas
• Distúrbios renais
• Alterações do ciclo menstrual

• Queda da imunidade
• Dores de Cabeça e Enxaqueca
• Labirintite

  

  Fonte: Google

• Rinite e sinusite
• Nevralgias do nervo trigêmeo
• Problemas Relacionados ao estresse e tensão
• Dificuldades de Coordenação Motora
• Disfunções em Recém-nascidos e Crianças
• Lesões por Traumatismos Cranianos e Medulares
• Fadiga Crônica
• Fibromialgia
• Disfunções da Articulação Temporomandibular (ATM)
• Dificuldades Emocionais

 

 

Fonte: www.osteopatia.com.br

Como funciona a sessão?

A duração da sessão é de 40 minutos a 60 minutos.

Inicialmente, é feita a anamnese, ou seja, o osteopata vai ouvir o que o paciente tem a dizer e fazer perguntas sobre o histórico do problema para que possa determinar a origem do mesmo.

Posteriormente, o osteopata realiza uma inspeção palpatória e testes específicos cujos resultados serão somados com os dados obtidos na anamnese, a fim de ser o mais preciso possível em determinar os locais que mais influenciam no problema do paciente.

Em seguida, o osteopata elege e aplica as técnicas adequadas para os tecidos que se apresentarem desequilibrados.

Em alguns casos são feitas recomendações para o paciente fazer em seu dia a dia até que chegue a próxima sessão.

=> Texto enviado por Renan Omil Pravata Pivetta
- Graduação em Fisioterapia pela Universidade Estadual Paulista - UNESP
- Pós- graduação em Técnicas Osteopáticas e Terapia Manual pela Universidade Estadual do Norte do Paraná - UENP
- Certificado em Osteopatia Estrutural, Visceral e Craniana - IDOT
- Cursando 4º ano Escola de Osteopatia de Madri

Para obter mais informações e saber onde o Renan presta seus serviços, acesse: www.renanpivetta.com.br