FISIOTERAPIA: Neuroma de Morton

O Neuroma de Morton é muito conhecido por causar uma dor na parte da frente do pé, a chamada Metatarsalgia. Essa dor é causada pela compressão mecânica dos ramos digitais.

Mas o que é o Neuroma??

É uma lesão pseudotumoral fornada de fibrose perineural, mais frequente no terceiro espaço intermetatarsal.

Prevalência:

A maior prevalência está entre as mulheres na faixa dos seus 40 anos.

Causas:

Existem algumas hipóteses para as causas do Neuroma. São elas:

✔️ Microtraumas de repetição;

✔️ Ligamento intermetatarsiano transverso na compressão do nervo interdigital;

✔️ Bursa intermetatarsiana na compressão do nervo interdigital, causando inflamação

Sintomas:

✔️Dor tipo queimação;

✔️A dor pode irradiar para os dedos;

✔️Pode causar parestesia;

✔️Dor se intensifica ao percorrer grandes distâncias ou pelo uso de calçados não fisiológicos como salto alto, bico fino e até mesmo calçados de segurança.

Diagnóstico:

Normalmente o diagnóstico é feito clinicamente, podendo ser confirmado através de ressonância magnética e/ou ultrassom.

Tratamento

Normalmente é conservador, sendo necessário a mudança de alguns hábitos, tais como:

✔️Adequação de sapatos;

✔️Uso de palmilhas;

✔️Realização de fisioterapia.

🔘🔘 Além desses, podem ser associados anti-inflamatórios e infiltrações com corticóides.

🔴🔴 Na falha do tratamento conservador, pode ser realizado o tratamento cirúrgico, mas não há segurança de que o Neuroma reapareça.

FISIOTERAPIA

✔️  Avaliação postural e correção de possíveis desequilíbrios que possam influenciar na marcha;

✔️ Alguns estudos relatam melhora com o uso terapêutico do ultrassom, sempre associada e cinesioterapia;

✔️ Educação postural, educação na mudança de hábitos e uso de palmilhas.

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

FONTE: 

- Diretrizes Clínicas para o tratamento de Metatarsalgia por Neuroma de Morton;

-Souza et. al. Abordagem fisioterapêutica no Neuroma de Morton. Rev. Fisioterapia Univ. São Paulo, v.8, n.2, p81-84, 2001.

FISIOTERAPIA: Entorse de Tornozelo

O que é:

- Lesão bastante comum, correspondendo a 85% das lesões de tornozelo;
- Podem ocorrer em Inversão do pé, forçando a articulação para fora; ou então, em eversão, quando há uma força do pé para dentro.

 

Sinais de Alerta:

- Dor intensa;

- Perda da propriocepção;

- Diminuição da amplitude de movimento;

- Inchaço;

- Vermelhidão.

 

As entorses são dividas em três graus:

1) Primeiro grau: estiramento dos ligamentos, porém, sem ruptura dos mesmos;

2) Segundo grau: Ruptura parcial dos ligamentos e instabilidade articular. Acompanha dor, edema e rigidez articular, de intensidade moderada a severa;

3) Terceiro grau: Ligamentos totalmente rompidos e grande instabilidade do pé.

 

Tratamento:

- Repouso;

- Aplicação local de gelo;

- Elevação do membro para diminuição do edema;

- Proteção articular (tala gessada ou imobilizador);

-Antiinflamatório prescrito pelo médico;

- Fisioterapia.

**Geralmente opta-se pelo tratamento conservador, a não ser que os intomas persistam durante alguns meses ou em alguns casos específicos.

Prevenção:

-Imobilizadores semi-rígidos podem reduzir a incidência em atletas.

 

Fisioterapia:

- Orientação sobre aplicação do gelo, compressão, elevação e repouso;

- Exercícios ativos/resistidos/ passivos dependendo da gravidade do caso;

- Alongamento da musculatura fibular e triceps sural;

- Treinamento proprioceptivo

ATENÇÃO: As informações existentes neste blog pretendem apoiar e não substituir a consulta médica. Essas informações são de caráter educativo, por isso, em caso de dúvidas, não hesite em realizar sempre uma avaliação pessoal com um médico da sua confiança.

Fontes:

1) Entorse de Tornozelo - Rev. Assoc. Med. Bras. vol.55 no.5 São Paulo  2009

2) http://fisioterapiamanual.com.br/blog/artigos/entorse-de-tornozelo-diferentes-niveis-de-gravidade/

 

Mantra: OM MANI PADME HUM

Para o mês de Junho escolhi o mantra mais famoso do Budismo.

Mantra: Om Mani Padme Hum

Origem: Índia

Tradução:
Recebemos a jóia da consciência de Lótus

OM - ligação com Kwan Yin.
MANI - jóia - ajuda a eliminar as más energias da aura.
PADME - lótus - harmoniza a aura.
HUM - estimula a percepção da alma e estimula a sua harmonia.

Significado:
Recebemos a jóia da consciência divina, no centro do nosso chakra da coroa.

Curiosidade: Algumas divindades e seres ascendidos são visualizados e representados com uma flor de Lótus. Esse mantra é possivelmente o mais conhecido do budismo. Ele está gravado em muitas orações, em elementos ornamentais, assim como pedras em muitos templos.

Para que serve?
- Ele é o mantra da compaixão, te conecta com a energia da mestra ascensa Kwan Yin.
- Ele protege a aura, evitando que baixe a energia

Sobre Kwan Yin:      

Avalokitesvara Kwan Yin alcançou tão elevado grau de espiritualidade, como se tivesse subido a mais alta montanha. Destas alturas, estava para partir à planos ainda mais elevados, e distantes da terra, quando ouviu um gemido que vinha do inconsciente coletivo da humanidade.

O lamento por sua partida. Seu coração encheu-se de compaixão e Avalokitesvara prometeu ficar neste planeta trabalhando e servindo para evolução da humanidade. Este juramento bodhisattva, é feito por todos os Mestres que servem a Luz da Grande Fraternidade Branca. Eles deixam de seguir  a sua evolução em planos superiores, para servir a Luz de seus irmãos ainda encarnados. Ao recitarmos o Mani Mantra, estamos penetrando a mesma roda metafísica que os Mestres Ascensos e não Ascensos da Grande Fraternidade Branca que estão constantemente empurrando - a Roda da Evolução Espiritual da humanidade.

Existe também um grande numero de outros beneficios que resultam da repetição deste mantra, incluindo a produção do mérito e destruição do carma negativo.
OM - A primeira silaba, recitá-la o abençoa para atingir a perfeição na pratica da generosidade.
MA - Ajuda a aperfeiçoar a pratica da ética pura.
NI - Ajuda a atingir a perfeição na pratica da tolerância e paciência.
PAD - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da perseverança.
ME - Ajuda a conquistar a perfeição na pratica da concentração.
HUM - Ajuda na conquista da perfeição na pratica da sabedoria.
A senda das seis perfeições é a senda de todos os budas. Cada uma das seis silabas elimina um dos venenos da consciência humana.

OM - Dissolve o orgulho
MA - Liberta do ciúme e da luxuria.
NI - Consome a paixão e os desejos
PAD - Elimina a estupidez e danos.
ME - Liberta da pobreza e possessividade.HUM - Consome a agressão e o ódio.

 Link para Youtube: clique aqui

** Como já foi dito no post sobre mantras (clique aqui para ler) , os mantras devem ser entoados com fé para que o objetivo seja alcançado, além de produzir os efeitos fisiológicos, trazendo-nos a sensação de bem estar e paz.



BOA PRÁTICA!

Namastê!

SAÚDE ESPIRITUAL: Como se livrar de energias negativas

Independente da crença religiosa, todos sabemos que o ser humano é feito de matéria, somos energia, bem como o mundo em que habitamos, que é dotado de forças tanto positivas, quanto negativas. Independente de não enxergamos essas forças ou de não conseguirmos palpá-la, sabemos que elas estão lá. Temos como exemplos a eletricidade, a radiação e o eletromagnetismo. Como a própria física nos ensinou, algumas forças se repelem e outras se atraem, O mesmo acontece com a energia das pessoas, por isso nos damos melhor com algumas pessoas em específico. Alguns indivíduos por apresentarem-se com raiva, ódio, ciúmes, inveja possuem em seu campo vibracional, energia em uma certa frequência, enquanto que a energia de pessoas alegres, felizes, amorosas, caridosas, possuem outro tipo de vibração. Já não aconteceu de estar super feliz e após encontrar, conversar ou encostar em alguém, se sentiu pra baixo, com sono, down? A resposta para isso, é a troca de energia. Muitas pessoas que vibram numa frequência baixa, acabam capturando energia de outras pessoas, fazendo com que essas outras pessoas sintonizem na mesma frequência ruim dessas primeiras citadas. Por essa troca constante de energia que vivemos no mundo, é muito importante sabermos nos fechar e nos proteger dessas energias ruins.


Algumas dicas:

1) Oração: Independente da sua crença, todos nós acreditamos que exista uma energia maior  que rege o mundo. Não importa qual o nome que você dá a essa energia, mas a oração é uma das formas mais importantes para proteção individual. É através dela que nos conectamos com essa energia e com o nosso eu interior, podendo agradecer a todas as benções e graças alcançadas. É também através da oração que podemos vibrar por outras pessoas, é uma forma de caridade universal. Lembre-se: Quanto maior for a nossa doação, mais receberemos.

2) Evitar pensamentos negativos, julgar ou falar mal dos outros. Quanto mais elevado for o seu pensamento, mais energias positivas atrairá.

3)  Plantas e flores absorvem energias negativas. Principalmente as de proteção, que podem ser plantadas no vaso ou no jardim: arruda, alecrim, espada-de-são-jorge, guiné, pimenteira, comigo-ninguém-pode e manjericão.

4) Cristais podem ser imantados e programados para proteção. Podemos levá-los no bolso, na bolsa ou em forma de jóias.

5) As Mandalas também oferecem proteção, principalmente as de tons violeta. Não apenas protegem, mas também transmutam e equilibram as energias do ambiente.

6) Sal grosso é excelente pra absorver energias também. Uma dica ótima é colocar um punhado na máquina de lavar pra descarregar as roupas. Um copo de água com sal grosso embaixo da cama quando for dormir também é recomendável. Banho com sal grosso só deve ser usado em casos emergenciais, pois absorvem todas as energias da nossa aura, tanto as boas quanto as ruins
7) Mantras: Mantras são sons que ativam energia psíquica. Toda energia sonora positiva tem o poder de produzir efeitos benéficos em nossos corpos físico, emocional, mental, e espiritual.

8) Meditação: É o autoconhecimento, auxilia na proteção e na auto-cura.

Além dessas dicas, existem mais algumas formas de nos protegermos em determinadas situações:

1) Para se proteger de pessoas e lugares estressantes e tristes
Como fazer: cruzar braços e pernas.
Quando fazer: quando se sentir mal, cansado depois de lidar com certa pessoa, como se ela tivesse sugado sua energia; diante de vendedores agressivos, que desejam persuadi-lo a comprar algo desnecessário; quando estiver em lugares estressantes; em lugares como hospitais, velórios e delegacias de polícia, onde há grande energia de sofrimento e de dor.

2) Fortalecimento da aura em qualquer ocasião social
Como fazer: sentado ou de pé, conecte a língua ao céu da boca e feche as mãos na frente do corpo, com a mão esquerda sobre a mão direita.
Por que fazer: para aumentar o nível de energia no corpo.
Quando fazer: em qualquer ocasião social, como ir a um restaurante, coquetel, reunião, vernissage.

3) Para se proteger antes de sair de casa
Como fazer: de pé ou sentado, feche os olhos e tome consciência do seu chacra básico (na altura do cóccix). Conecte a língua ao céu da boca. Inspire vagarosamente em sete tempos, segure a respiração em um tempo e expire vagarosamente em sete tempos.
Visualize uma lâmpada de forma elíptica de cor laranja à sua frente. Imagine-se pequeno entrando nessa lâmpada e depois imagine-se dentro dela envolto nessa luz laranja. Sinta o quanto esse escudo é forte. Visualize agora esse escudo áurico etérico com uma cor metálica laranja que envolve toda a luz laranja.

Proteja-se!!!!

Fontes:
- Revista Isto é
- Dalla Blog
- Holistico Cromo Caio