O que é?
- Inflamação nos tecidos
moles (tendões e músculos) causada por um desequilíbrio entre os músculos da
barriga da perna e os da canela;- Muito comum em praticantes de corrida e caminhada;
- Elas podem dividir-se em dois grupos:
1) Anteriores (mais comuns): Dor se estende pela face anterior e lateral da perna;
2) Posteriores: Dor estende-se pela face posterior e medial da perna até a região interna do tornozelo. Pode acontecer nas duas pernas ao mesmo tempo.
Causas:
- Aumento da demanda da
musculatura da perna sem o prévio fortalecimento, ocasionando a tração de uma
membrana que recobre o osso da perna, inflamando o local, o que gera dor e
incapacitação ao corredor.- Musculaturas envolvidas na lesão: Gastrocnêmio, tibial anterior, extensor longo do hálux, extensor curto dos dedos, flexor longo dos dedos.
Fatores de risco:
- Mulheres possuem maior
suscetibilidade (ainda não se sabe o porquê, mas acredita-se existir algum
fator hormonal ligado a isso);
- Índice de Massa
Corporal (IMC) elevado/ Sobrepeso;- Pé com posicionamento prono excessivo;
- Flexibilidade reduzida;
- Biomecânica de corrida realizada erroneamente.
- Dor alivia com repouso e piora com atividade física;
- Pode haver dor com elevação dos dedos ou flexão plantar resistida.
| A- Alongamento de quadríceps / B- Alongamento de tríceps sural |
Diagnóstico complementar:
- Ressonância Magnética: Edema Periosteal;
- Cintilografia Óssea: Lesões longas longitudinais podendo chegar a um terço do comprimento do osso.
Fisioterapia
- Crioterapia;
- Alongamento da
musculatura tríceps sural;- Alongamento de quadriceps e flexores do quadril;
- Palmilhas para correção da pronação;
- Exercícios proprioceptivos.
Referências:
1) www.correrporprazer.com.br
2) http://bhrace.wordpress.com
3) http://webrun.uol.com.br/
