segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Benefícios do Banho frio

Em minha pesquisa, constatei que o uso da água gelada como tratamento medicinal é antigo. Hipócrates, o pai da medicina, prescrevia a água de nascente para tratar das doenças.

Choque Térmico:

O choque de temperatura produz uma vasoconstrição, ativa o metabolismo e o funcionamento de todos os órgãos, além de produzir endorfina. Ele privilegia o cérebro e deixa o corpo mais acordado e lúcido.

Benefícios 

- Revigorante;
- Estimula os órgãos;
- Eleva todas as funções orgânicas;
- Aumenta o sistema imunológico;
- Perda de gordura;
- Melhora a circulação;
- Cabelos e pele mais saudáveis
- É afrodisíaco - aumenta a testosterona;
- Aumenta a fertilidade;
- Melhora sono;
- Melhor drenagem linfática;
- Melhoras na recuperação de inflamação;
- Eleva a auto-estima, traz benefícios nos aspectos mental e emocional.
 
Mas o banho frio não pode te deixar doente, com resfriado?
Sim, por isso, para os dias frios, há uma técnica a ser usada para que o banho frio não traga consequências negativas.

Banho frio em três fases:

1º fase: Abra a ducha no máximo e entre no chuveiro de uma vez. Você vai perceber que o choque inicial é rápido e que o organismo 'responde' de forma decidida a essa entrada. Você joga a água no peito, indo para o ombro esquerdo e direito;  perceberá num segundo momento, que ela não estará tão fria; vire-se então para a água atingir suas costas e o quadril; saia rapidamente e desligue o chuveiro.

2º fase: Ensaboe vagarosamente todo o seu corpo. Após essa tarefa, faça uma massagem com uma bucha nas costas, braços, peito e abdome. Em seguida, abra o chuveiro e se lance embaixo dele decididamente e fique somente o tempo necessário para retirar o sabão. Você irá perceber que a água estará mais agradável.

3º fase: Sem desligar o chuveiro, saia dele e faça mais umas duas ou três entradas na água. Você verá que a água estará apenas estimulante e não mais tão' fria. 
Irá perceber enquanto esfrega a toalha vigorosamente nas costas, braços e tórax uma sensação muito boa e não sentirá mais frio.  Ao contrário, o ambiente frio antes do banho estará extremamente agradável e até aquecido. 

Cuidados com o banho frio no Inverno

Entradas no chuveiro: Todas as entradas no chuveiro desde a primeira fase não devem passar de 30 segundos, para evitar um possível resfriado.
 
Cabeça: Nas primeiras vezes não se deve molhar a cabeça, para evitar que uma área muito grande do corpo se resfrie.
 
Após o banho
Coloque um pijama quente, uma meia de lã e deite na cama. Essa ‘horizontal’ irá completar o prazer. Aquecido, feche os olhos e curta esse bem-estar. Fique alguns minutos na cama.

Precauções:
- Não permaneça muito tempo debaixo da ducha fria, isso pode dificultar a circulação.
- Se tiver problemas de circulação, cardiovasculares, hipertensão, consulte um médico antes da praticar a terapia.
- Evite tomar banho gelado após as refeições.

PROCURE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA AUXILIAR A ESCLARECER SUAS DÚVIDAS!!!!
 
 
Fontes:

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