Dia nacional de Prevenção a Obesidade

Segundo consta na Lei nº 11.721, assinada em junho de 2008, pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, 11 de outubro é Dia Nacional de Prevenção da Obesidade.

Nos dias atuais é de extrema importância termos a consciência dessa prevenção, visto que  segundo projeção da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2015, cerca de 2,3 bilhões de adultos vão estar com sobrepeso e mais de 700 milhões serão obesos. No Brasil, os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública. "O excesso de peso acomete 40% da população brasileira, aumentando o risco de doenças.


O que é obesidade?

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Dentre os fatores que causam a obesidade estão os nutricionais, fisiológicos, genéticos, psiquiátricos e psicológicos, comportamentais e ambientais.

Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do Índice de Massa Corporal (IMC). Consideram-se obesas as pessoas com IMC superior a 30. Já as que têm IMC entre 25 e 29,9 são e portadoras de sobrepeso.

Cálculo do IMC
O IMC é calculado dividindo o seu peso (em Kg) pela sua altura (em metros) ao quadrado.

EX: Peso: 90 kg    Altura: 1,52 m

IMC: peso / altura x altura   =>  90/ 1,52*1,52 => IMC= 38,95

Portanto, essa pessoa é considerada obesa.

Tabela de IMC para adultos:

Resultado	Situação
Abaixo de 17	Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49	Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99	Peso normal
Entre 25 e 29,99	Acima do peso
Entre 30 e 34,99	Obesidade I
Entre 35 e 39,99	Obesidade II (severa)
Acima de 40	Obesidade III (mórbida)

OBS: A tabela para crianças não é a mesma de adultos.

Além do IMC, também é usado para verificar se você está acima do peso, a gordura abdominal.  Essa gordura é um tipo de gordura visceral, que envolve os órgãos, como os intestinos, o pâncreas e o fígado. O problema é que esse tipo de gordura também produz substâncias pró-inflamatórias, que aumentam o risco de aterosclerose. Daí a ser usada como mais um dado na avaliação de risco cardíaco.


A medida ideal é:
Homens: até 102 cm
Mulheres:  até 88 cm

Como medir a circunferência abdominal:
Basta posicionar uma fita métrica em volta do abdômen, na altura do umbigo, mantendo a barriga relaxada e tendo o cuidado de verificar se em toda a sua extensão a fita está paralela ao plano do chão.

Riscos da Obesidade:

- Aumento do risco de doença cardio-vascular
- Aumento do risco de Diabete melitus
- Problemas psico-sociais
- Aumento do risco de Cancro
- Aumento do risco de Arteriosclerose
- Aumento do risco de AVC (Acidente vascular cerebral)
- Pode levar a problemas renais
- Pode levar a problemas na vesícula biliar

 Prevenção:
- Prática de atividades físicas regulares
- Manter uma alimentação adequada e equilibrada
- Visite seu médico regularmente
- Evite tabaco e bebidas alcoólicas

Dicas da Carol:
- Combata a ansiedade com programas ao ar livre
- Caso não goste de praticar atividade física, convide alguém para acompanha-lo e sempre terá um estimulo
- Beba bastante água
- Procure ter hábitos saudáveis
- Inclua bastante frutas na sua dieta
- Procure realizar atividades de lazer para manter-se sempre longe do stress
- Se estiver com dificuldades de manter uma alimentação saudável, procure um nutricionista

Seja consciente, cuide da sua saúde, quem tem saúde, tem TUDO!!!.

Fontes:
- Sociedade Brasileira de Endocrinologia
- Calculo IMC
- Obesidade Info