"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. 

Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos nternos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. 

Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente. "

 

Joseph Pilates