Ultimamente, os efeitos da sauna têm sido objeto de estudo. Um artigo publicado na Revista Brasileira do Esporte, mostra que os efeitos fisiológicos no corpo humano incluem: aumento da temperatura da pele, oral e retal, aumento da sudorese, aumento do fluxo sanguineo cutâneo e diminuição da pressão arterial.
Através desses efeitos fisiológicos, a sauna tem a capacidade de desintoxicar o organismo, livrando a pele, o cérebro e o sangue das gorduras e toxinas indesejadas. Essas, são eliminadas através da urina, fezes e suor, que são ainda mais estimulada pela sauna a vapor.
Além disso, ela ainda ajuda a descarregar a eletricidade do corpo, relaxando os músculos e todo o sistema nervoso, reduzindo calorias e dores musculares. Também foram observadas hidratação da pele, facilidade de sono, melhora dores na coluna, prevenção de celulites e flacidez, desobstrução de vias respiratórias, sensação de bem-estar, desintoxicação do organismo e combate doenças como gripes e resfriados.
Em relação a ducha de água fria após a sauna quente, algumas opiniões se contradizem. Por um lado, dizem que é benéfica para o organismo, sendo que a duração da ducha deve ser de 15 segundos, um tempo suficiente para ativar a circulação sanguínea através do resfriamento da superfície da pele e também do interior do corpo.Outros especialistas recomendam prudência em relação ao banho frio, pois mudanças bruscas de temperatura podem causar cefaléia, principalmente nos que já sofrem com enxaquecas, devido a variações repentinas nos vasos sanguíneos da cabeça.
Resumidamente, os benefícios da sauna são:
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| Fonte: Google |
- Fortalece a circulação sanguínea
- Alivia dores reumáticas e de coluna
- Combate o estresse e a hipertensão
- Hidrata a pele e desobstrui os poros
- Relaxa a musculatura e facilita o sono
- Ajuda a prevenir a celulite e a flacidez
- Limpa e desobstrui as vias respiratórias
- Proporciona agradável sensação de bem-estar
- Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo
- Combate doenças do sistema respiratório (bronquite,
gripe, resfriado, sinusite, etc.)
- http://www.saunakit.com.br/sauna-beneficios.htm
